隨著在校兒童青少年近視發(fā)病率不斷增高 很多家長越來越關(guān)注孩子的近視問題 特別是仍有孩子學業(yè)壓力很大 眼睛得不到休息 或長時間、近距離接觸電子產(chǎn)品 戶外活動少之又少...... 這些都有可能是造成孩子近視的主要原因 那么，家長們對科學近視防控的“了解”究竟有多深呢？接下來，跟著愛爾眼科的專家一起GET近視防控小貼士，別在防控近視的路上走偏啦！ 1.為什么會近視？ 遺傳 同等條件下，相比父母沒有近視的孩子來說，父母一方有近視，孩子近視的情況要高出2.1倍左右；父母雙方近視，孩子近視的情況要高出4.9倍左右。 年齡 兒童期、青少年期2個時間段是近視形成的高峰期，如果用眼過度更容易誘發(fā)高度近視。 環(huán)境 長時間、近距離地使用手機、電腦、電視等電子產(chǎn)品使得眼睛一直處于疲勞、緊張狀態(tài)，容易誘發(fā)高度近視。 2.如何預防近視？ 良好的家庭光照環(huán)境 用眼時保證室內(nèi)光線充足，家庭照明不宜使用裸燈，晚上讀書寫字時，書桌臺燈和房間頂燈要同時使用，并正確放置臺燈，營造舒適的讀寫環(huán)境。 改善近距離用眼姿勢 很多孩子在讀書寫字時姿勢不正確，近距離用眼導致近視。孩子在閱讀、書寫時應(yīng)做到“三個一、不偏頭”。 “三個一”就是“一拳一尺一寸”：一拳，胸前與桌子間隔一拳（一個拳頭的距離）；一尺，眼睛與書本距離一尺（33厘米的距離）；一寸，握筆手指要與筆尖之間一寸遠。 縮短近距用眼時間 如今孩子們使用電子產(chǎn)品的頻率越來越高，家長要監(jiān)控好孩子的用眼。連續(xù)近距離用眼時間應(yīng)控制在20到30分鐘內(nèi)，然后眺望遠方20英尺，至少放松眼睛20秒。 增加戶外活動 研究表明，大自然光線可刺激眼球分泌多巴胺，有效抑制眼軸增長，起到預防近視的作用。一般建議每天戶外陽光下活動不少于2小時，而不是集中在周末長時間戶外活動，即使是陰天的戶外活動也有近視防控效果。 3.近視防控誤區(qū) 近視了戴眼鏡，度數(shù)會加深 近視不戴眼鏡處于看不清楚的狀態(tài)，引起調(diào)節(jié)混亂，長期可能導致近視度數(shù)不降反而增加。

戴眼鏡眼睛會變形

眼睛變形并不是戴眼鏡造成的，而是近視本身造成的眼軸拉長。

近視沒關(guān)系，激光治療一勞永逸

激光治療相當于把近視眼鏡戴到眼睛里，并不是真正意義上的治療，而且不是人人都合適。 4.保健眼睛有妙招 堅持做眼保健操 眼保健操是按摩與眼部相關(guān)的穴位來刺激血液循環(huán)，做對了眼保健操對緩解疲勞、減少調(diào)節(jié)障礙有積極作用。但單純靠眼保健操預防難以抵抗長時間持續(xù)看書、使用電子產(chǎn)品等所導致的過度用眼負荷。 均衡飲食 控制甜食 兒童青少年處于發(fā)育期需特別注意飲食均衡，同時青少年兒童眼球正處于發(fā)育階段，眼球壁的伸展很大，鞏膜質(zhì)地堅硬且具有彈性，糖分攝入過分，代謝時需要大量維生素B1，降低了體內(nèi)鈣含量，有可能使眼球彈力減弱，助長近視發(fā)展。